大学生心理健康与情绪调和
为进一步提升大学生心理健康素养，促进情绪的合理调和与积极应对。人文与管理学院青年马克思主义者培养工程培训班暨团学骨干班第五课,于2024年10月25日在笃学楼1-5教室开讲。本次课程特邀我院心理教研室李世通老师授课。主题为“大学生心理健康与情绪调和”。
图1 老师在讲课
课上，老师围绕大学生心理健康与情绪调和展开讲解。从引起心理疾病的原因切入，涵盖遗传因素、环境因素（如家庭教育环境和社会文化环境）以及个人易感心理特质（如敏感多疑、固执己见、消极联想、简单极端冲动想法）等。接着介绍了情绪类型，包括基本情绪（喜、怒、哀、恐等）和常见焦虑、抑郁、愤怒情绪等。随后阐述调节情绪的方法，涉及认知发展，改变不合理思维和想象；合理地情绪表达、积极情绪消化；放松方法（如深呼吸、适当运动）。老师还提及情绪与中医联系，中医认为情绪与五脏六腑相关（如怒伤肝等），通过情志相胜疗法可以调节等。此外，还提到多感受音乐舞蹈等艺术也是一种舒缓情绪的良药，音乐舞蹈能够触动心灵，带动身体律动，让人在旋律节奏、歌词中调和情绪。最后强调大学生要重视心理健康，增强意识与能力，学习中医及中医心理智慧，运用各种有效方法，为自身发展和社会贡献力量。
图2 学生在听讲
通过本次课程，学员们更深入理解和掌握了大学生心理健康与情绪调和的相关知识和技能。同学们表示，学习后掌握了调节情绪的基本方法和保持心理健康的技巧，对未来应对学习和生活中的各种挑战充满信心。同时也会不断提升自身心理调适能力，保持积极健康的心态，当好自己心理健康的守护者和积极情绪的传播者。
